现代人越来越注重健康，而健康的关键之一就是运动。然而，有些人却并不喜欢或不习惯运动，往往认为不运动也没什么大不了的。那么，不运动的后果到底会怎样呢？
首先，不运动会导致体重增加。正常情况下，每个人的身体都需要一定的能量来维持基本代谢。而如果摄入的热量过多而没有通过运动消耗掉，那么多余的热量就会转化为脂肪储存在体内，导致体重增加。
其次，不运动会影响心血管健康。身体缺乏运动，血液循环就会变得迟缓，心肌也会失去弹性和灵活性，从而增加心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。
此外，不运动还容易导致骨质疏松。运动可以刺激骨头生长，并增加钙质的沉积。如果不运动，长期缺乏这种刺激，骨头就会逐渐失去密度和强度，最终导致骨质疏松症，极易造成骨折等损伤。
还有，不运动还会影响免疫力。科学家们发现，运动可以促进人体免疫系统的功能，提高机体的抵抗力。反之，不运动则会削弱免疫系统的功能，导致身体更易受到病菌感染和侵袭。
综上所述，不运动的后果是多方面的。从身体健康到心理状态都会受到影响。因此，无论你是否喜欢运动，都应该保持一定的身体运动量，以维持身体健康。让我们从现在开始就坚持运动吧！
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