什么都吃多了会怎么样
现代人由于生活节奏加快、饮食习惯改变等原因，导致“暴饮暴食”现象越来越多见，而这种不当的饮食行为会对人体造成严重的危害。那么，究竟什么都吃多了会怎么样呢？
肥胖问题：当人摄取的能量超过消耗时，身体将多余的能量以脂肪形式储存起来，日积月累就会导致肥胖问题，不仅影响美观，还会增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。据2019年发布的报告显示，全球有13亿的成年人口处于超重及肥胖状态，其中，中国的肥胖率也在不断上升。
消化系统问题：过多进食会对消化系统产生负担，可能导致出现腹胀、胃痛、反酸、便秘等不适症状，长期如此还会增加肠癌的发生率。一份由全球范围内的10万名参与者构成的研究显示，每天饮食中的红肉和加工肉类随吃量增加而增加，肠癌的发病率随着吃肉量的增加而增加。
心血管疾病：高脂肪、高盐、高糖等不良饮食习惯会导致血脂、血压、血糖等水平升高，长期积累还会引发心血管疾病。据世界卫生组织数据显示，全球每年有1700万人死于心血管疾病，其中大部分与不良的饮食习惯有关。
免疫力下降：人体摄入过多的油脂、糖分，会导致血糖水平剧变，使人体内环境变得酸性，从而使身体对细菌和病毒等外侵病原物的抵抗力下降，容易感染各种疾病。一项发表于《美国营养杂志》上的研究表明，高糖饮食可导致细菌微生物群落失调，从而影响免疫系统的正常功能。
结论：人们应该根据自身需求量进行合理的饮食安排，控制好食量，做到多样化、均衡饮食，少吃油腻、辛辣等刺激性食物，避免饮食中的“三高”等不健康物质过多。只有这样，才能保证一个健康的饮食生活。
