高血压是一种常见的慢性病，严重影响人们的健康。除了常规的药物治疗外，饮食也可以对高血压有一定的影响。那么，高血压患者应该吃什么？
首先，应该注意控制摄入盐分。WHO建议成年人每天食盐摄入不超过6克，而高血压患者更应该控制在4克以下。为了减少食盐，应该适量减少咸菜、腌制品等高盐食物的摄入，并尽量不要在烹调中加盐。
其次，应该多摄入富含钾的食物。钾元素可以帮助细胞内外液体平衡，防止钠元素囤积并降低血压。常见的富含钾的食物包括香蕉、土豆、豆类、西红柿、菠菜等。
此外，高血压患者还应该控制体重，避免肥胖。肥胖是高血压的危险因素之一，控制体重可以减轻心脏负担并降低血压。应该少吃高热量、高脂肪的食物，多摄入蔬果、谷物等健康食品，保持饮食平衡。
总之， 高血压患者应该控制盐分摄入，多摄取富含钾的食物，以及控制体重，这些都可以对高血压有一定的影响。合理的饮食结构可以帮助患者控制病情，提高生活质量。
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