在经期期间，女性身体会发生很多变化，此时饮食是需要特别注意的。如果经期没吃什么东西，对身体会有哪些影响呢？
首先，经期是女性的生殖系统非常活跃的时期，子宫内膜不断更新并排出体外，因此女性需要更多的能量和营养物质来满足身体需求。如果女性不摄入充足的营养物质，容易出现贫血、头痛、恶心等症状。
其次，经期期间雌激素水平下降，而口腔微生物会随之增加，导致口臭、牙龈出血等问题。因此，女性经期要注意口腔卫生，多喝水、多漱口，避免食用刺激性食物如辣椒、咖啡等。
最后，长期缺乏充足的营养摄入对女性健康会产生长期的影响，如月经不调、不孕等问题。
综上所述，女性经期期间应该保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养物质，同时注意口腔卫生和避免过度劳累。这样可以维持女性身体的正常功能，保护健康。
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